20 tips para ejercitar una mente abierta

Solamente con incrementar una hora al día la actividad cerebral por medio del pensamiento innovativo o experimentar nuevos estímulos, puede volverte más listo, más energético, más creativo, más social, y más abierto a nuevas experiencias y formas de pensar. Los ingredientes clave son: estar abierto a nuevas experiencias y hacer cambios en creencias anteriores a partir de estas experiencias. Aquí listamos unas cuantas de las infinitas actividades que pueden estimular tu cerebro.

1. No te permitas tiempos muertos. Mientras esperas (en la fila del banco, en una cafetería, en un restaurante, en la tienda de la esquina, a que pasen por ti, a que empiece un programa de televisión), analiza las cosas, calcula y memoriza. Puedes por ejemplo: Volverte muy bueno en decir el alfabeto al revés, tratar de recordar el nombre de todos tus maestros de la secundaria, memorizar números primos, aprender el alfabeto griego, tratar de recordar en cuántas películas ha estado Tom Cruise, o doblar números hasta que se vuelva un reto (1, 2, 4, 8, 16…).

2. Reflexionar acerca de tu propio sistema de creencias. Cada decisión que haces en la vida está basada en tu sistema de creencias. Para abrir tu mente, empieza por enlistar tus creencias fundamentales, y por cada una preguntate por que crees eso. Después pregúntate si podrías ser tú aún si ya no creyeras eso, sino algo marginalmente diferente.Escoge una creencia cada semana y trabaja en ella. Pregúntale a tus buenos amigos que es lo que piensan y cómo adquirieron esa creencia. Entiende lo siguiente: tu sistema de creencias es único para tí, el de tu amigo será único para él. Una mente abierta se siente cómoda con las diferencias y con usar una variedad de lentes para ver el tema desde ángulos diferentes.

3. Empuja los límites de tu cuerpo. Si usas tu cuerpo de formas nuevas, puedes aprender más acerca de ti mismo y expandir tu mente. Si caminas de espalda toda tu casa, aprenderás una perspectiva espacial completamente nueva. Aprende a pararte de manos, hacer un mortal hacia atrás o una patada voladora. Toma clases de artes marciales. Toma clases de hip-hop o aprende breakdance. ¿Puedes tocarte los dedos de los pies? Trabaja en ello. Intenta esquiar, hacer snowboarding, paracaidismo, surf y cualquier otra cosa que empuje los límites de tu zona de confort. Aprende a girar un lápiz entre tus dedos, resuelve un cubo Rubik.

Aprende a hacer malabares. Un gran ejercicio para tu cerebro, ojos y reflejos. ¿3 cosas al mismo tiempo es muy fácil? Intenta con 4, o mejor aún con 5. Si te vuelves extremadamente bueno intenta con 10! 20! 50!… ¿Crees que es imposible? Mantén una mente abierta.

4. Estimula tus ojos. Ve a una galería de arte. Aún si crees que la exposición es muy mala, sigue provocando pensamientos y tal vez puedas conocer gente con gustos diferentes a los tuyos.Ve peliculas en generos que normalmente no verías. Sumérgete en el cyberpunk, terror, anime, documentales, comedia o cualquier otro género al que no te le hayas acercado nunca. Mira programas que hayas discriminado y dales una o dos oportunidades. Haz lo mismo con las telenovelas, ciencia ficción ofantasíaa. Ve canales en otros idiomas, canales religiosos, Discovery, Disney o Travel channel.

5. Estimula tus oídos. Escucha música a la que no hayas estado muy expuesto, clásica, new age, zouk, rap, trip-hop, drum and bass, dubstep, trance, metal, jazz, polka, internacional, mariachi, country, etc. No tiene que gustarte inicialmente pero si mantienes una mente abierta, seguro lo encontrarás interesante. Escucha estaciones de radio que normalmente no escucharías o usa un programa como Pandora que te ayudará a encontrar nuevos artistas basándose en tus intereses musicales.

6. Aprende acerca de gente diferente y sus estilos de vida. Wikipedia es una gran forma de hacer esto, ahí puedes leer artículos sobre una gran variedad de temas. Consideracuántoss miembros tiene en todo el mundo. Enlistate como voluntario en una organización que trabaje con una comuidad de personas con la que no estas muy relacionado.

7. Aprende algo nuevo. Toma clases en cualquier programa educacional de la comunidad, toma un catálogo y abre tu mente a aprender nuevas cosas como historia del arte, entrenamiento de primeros auxilios o ética de negocios. Seguramente una de las tantas universidades que hay en México ofrecen cursos sin prerequisitos como meteorología, nutrición o cultura japonesa. Aprende diferentes idiomas (Esperanto, Japonés, Francés, Arabe, Italiano, Chino, Navajo, etc), especialmente esos que tienen raíces muy lejanas al tuyo. Busca clases gratuitas en YouTube o KhanAcademy.org
Únete a clubes donde hagan cosas que no tienes ni idea. Clubs de Scrabble, club de inversionistas, danza folklórica, etc. No solamente aprenderás cosas nuevas sino que estarás haciendo amigos nuevos.

8. Intenta hacer crucigramas. Aprende a escribir o hablar al revés. (Leonardo DaVinci, escribía todas sus notas al revés para que solamente se pudieran leer con un espejo). Trata de escribir de abajo hacia arriba o de leer al revés. Ninguna de estas opciones es tan difícil como parece, verás que muy pronto les tomas la medida.

9. Restaurante de sushi. Explora otras culturas y religiones. Empieza por la comida. ¿Has probado el sushi? ¿Comida de Vietnam? ¿Mediterranea? ¿India? ¿Cajun? Has fumado una hookah?

10. Enfrenta tus miedos. ¿Eres un iletrado de las computadoras? Acercate a una computadora por un rato. No te asustes. No vas a descomponer nada. Aprende un lenguaje de programación. Todo será tan fácil o difícil como tu lo elijas. Arma tu propia computadora ¿Crees que es muy difícil? Nunca lo sabrás hasta que lo hagas.

11. Abre tu mente a diferentes puntos de vista en religión y política. Al principio te costará trabajo, pero puede ser que encuentres un poco de verdad en lo que promueven. Aún si no es así, podrás argumentar puntos válidos mucho más inteligentemente. Este es un método difícil pero efectivo: toma un tema controversial con el que tengas una opinión muy fuerte. Escribe un ensayo defendiendo tu opinión con la mayor cantidad de evidencia y de citas actuales posibles. Después, escribe otro ensayo defendiendo el otro lado, de nuevo con evidencia y citas, considerando esos argumentos en serio y con la mayor honestidad posible y poniendo el mismo esfuerzo que pusiste en el primer ensayo.

12. Bloquea uno de tus sentidos. Haz cosas de la vida diaria, como limpiar tu cuarto o usar tu celular, pero con los ojos vendados. Esto pone las cosas en perspectiva cuando te ves forzado a “crear” nuevas formas de hacer las cosas que ya sabes como hacer. También puedes intentar usar diferentes partes de tu cuerpo para hacerlo, como escribir con la boca por ejemplo.

13. Juega juegos de estrategia. La estrategia es la poesía de la mente. Ajedrez, damas, backgammon, son excelentes formas de ejercitar tu flexibilidad mental. Hacer crucigramas o rompecabezas también ayudará a tu subconsciente a pensar las cosas de forma diferente.

14. Viaja. Volverte un viajero realmente expone tu mente a cosas nuevas. Incluso puedes viajar dentro de tu país o estado. ¿Qué tan bien conoces tu ciudad? ¿Has intentado viajar en bicicleta o solamente caminar y usar el transporte público? Ser un peatón de vez en cuando seguramente te hará un mejor conductor.

15. Piensa en algunos de los misterios del mundo. ¿Qué fué primero, la gallina o el huevo? O piensa en lugares como el triángulo de las Bermudas: ¿por qué desaparecen tantas personas? Revisa libros y websites acerca de estos temas tan raros.

16. Aprende a tocar un instrumento. El piano es muy popular. O trata de aprender el tambor africano conocido como Djembe. No necesitas tener el mejor instrumento para empezar a aprender. Si tienes un amigo que toca cierto instrumento, el/ella, seguramente te ayudarán a empezar. Si lo disfrutas, puedes enlistarte en un curso.

17. Habla con alguien con quien normalmente no hablarías. Platica con el chofer, con un protestante, alguien en su break para comer, un vagabundo o cualquier otra persona a quien normalmente no le darías tu tiempo. A todos les gusta contar la historia de su vida.

18. Pasa todo un dia sin checar la hora. Despierta cuando despiertes y vete a la cama cuando estés cansado. Verás que un dia es mucho más largo de lo que creías y que el sol se mueve aún sin las manecillas del reloj. ¿Qué separa a lo real de lo artificial?

19. Aprende a dibujar y pintar lo que ves. Esto cambiará la forma en la ves el mundo. La práctica es la mejor forma de volverte bueno. Busca clases gratuitas de arte en internet. Compra un cuaderno para dibujar, un set de pinturas y una buena pluma o improvisa con marcadores o lápices.

20. Busca en internet algo con lo que no estés relacionado. Lee temas al azar en Wikipedia. Escribe una palabra al azar en el buscador de tu preferencia y observa lo que sucede. Prueba con sitios como StumbleUpon o Digg para encontrar cosas diferentes. Navega en eBay. Busca recetas.
Artículo original:
http://www.wikihow.com/Exercise-an-Open-Mind

 

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